Para emagrecer não tem segredo é necessário uma alimentação saudável e exercícios físicos.
Mas podemos nos ajudar com alguns truques fáceis que aceleram esse processo.
Anote heim.
- Consumir água gelada ao invés de água natural acelera o metabolismo, além de manter a hidratação quando nós ingerimos a água gelada nosso organismo é estimulado a gastar mais energia para regular a temperatura corporal e por isso ajuda a queimar mais calorias. Isso também acontece quando estamos em ambientes frios ,nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura.
- Não abandone as proteínas pois elas são alimentos de digestão e absorção mais difíceis e demoradas gerando saciedade por mais tempo e fornecendo matéria prima para a formação dos seus músculos.
- Acrescente pimenta em seus pratos isso fara com que seu organismo trabalhe mais rápido e queime mais calorias.
- Escolha as frutas certas de preferencia a frutas cítricas elas são ricas em fibras solúveis que auxiliam na regularização do intestino e manutenção da flora intestinal.
- Abandone os ovos de codorna eles apresentam uma gordura a mais que o ovo tradicional e acabamos consumindo muito mais por serem pequenos.
- Não fique muito tempo sentada pois aumentam suas chances de desenvolver doenças . O ideal é se manter ativa durante a maior parte do tempo.
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